果物は「果糖で太る」「朝食べるのがいい」はウソ!?　管理栄養士が「果物の食べ方」に喝！

　糖質制限ダイエットのブームをきっかけに、多くの人が意識し始めた“糖質”。食事に含まれる糖質で血糖値が急激に上がると、血中の余分な糖が脂肪として蓄えられてしまうため、糖質の摂取量を控えて血糖値の上昇を抑えるべき……そんな考えの元、米やパ...