「シンデレラタイムはウソ！」「眠りの質にデータなし」――睡眠の都市伝説を医師がジャッジ

　美容に関心の高い女性を中心に、長年ささやかれている、午後10時から午前2時の“シンデレラタイム”をご存じだろうか。それは、この時間帯に睡眠を取ると、成長ホルモンが分泌され、美肌などの美容効果が得られるという説である。しかし、青山・表参...