便秘解消に筋トレが効果的な理由と、すぐにできる便秘解消筋トレ5つ

多くの女性を悩ます“便秘”。おなかがパンパンに張ってつらいだけでなく、痛みをともなったりニキビなどの肌荒れを招いたりと、心身ともにダメージを受けてしまいます。なんとか解消したいと食事療法や運動を取り入れてみても効果はいまひとつ。だけど、病院や薬に頼らずスッキリしたい！ というとき、“筋トレ”が効果的なのをご存じでしたか？ 今回は、便秘解消に役立つ「筋トレ」を5つご紹介します。